Việc lựa chọn kích cỡ giày phù hợp luôn là một thách thức lớn, đặc biệt khi bạn chỉ dựa vào các chỉ số cơ thể như cao 1m68 nặng 65kg đi giày size nào. Thực tế cho thấy, chiều cao và cân nặng chỉ phản ánh vóc dáng tổng thể chứ không quyết định trực tiếp đến kích thước bàn chân. Để tìm được đôi giày vừa vặn, bạn cần dựa vào số đo thực tế và hiểu rõ các yếu tố liên quan. Bài viết này sẽ cung cấp một hướng dẫn toàn diện, giúp bạn tự tin chọn được đôi giày ưng ý nhất.
Có thể bạn quan tâm: Hướng Dẫn Chi Tiết Cách Buộc Dây Giày Converse Như Giày Lười
Những yếu tố ảnh hưởng gián tiếp từ chiều cao và cân nặng
Mặc dù không có công thức cứng nhắc nào quy định người cao 1m68 nặng 65kg phải đi size giày cố định, nhưng chiều cao và cân nặng vẫn có những ảnh hưởng gián tiếp nhất định đến cảm nhận khi mang giày.
Về mặt thẩm mỹ, người có chiều cao trung bình như 1m68 và cân nặng 65kg thường có vóc dáng cân đối. Việc chọn giày cần hài hòa với tổng thể cơ thể. Một đôi giày quá to có thể khiến bàn chân trông “phì nhiêu” hơn so với vóc dáng, trong khi giày quá nhỏ lại tạo cảm giác chật chội và thiếu cân đối. Do đó, việc chọn form giày phù hợp với tỷ lệ cơ thể là rất quan trọng.
<>Xem Thêm Bài Viết:<>- Đôi Giày Nào Hợp Với Vị Trí Center? Hướng Dẫn Chi Tiết Từ Chuyên Gia
- **Tìm chỗ mua giày đá bóng uy tín tại Hà Nội: Cẩm nang toàn diện**
- Lựa Chọn Giày Cho Phụ Nữ Tuổi 60: Thanh Lịch & An Toàn
- Chân Bé 13cm Mang Giày Size Mấy? Hướng Dẫn Chi Tiết
- Giày Lười Đi Bộ Nữ: Bí Quyết Chọn Đôi Hoàn Hảo Cho Nàng
Về mặt thoải mái, cân nặng 65kg có thể tạo ra áp lực nhất định lên bàn chân khi vận động. Nếu bạn có xu hướng đứng lâu hoặc đi bộ nhiều, bạn cần một đôi giày có độ nâng đỡ tốt, đệm êm ái để giảm thiểu áp lực lên các điểm tỳ. Hơn nữa, cân nặng cũng có thể ảnh hưởng đến độ rộng của bàn chân, đặc biệt là ở những người có xu hướng bàn chân bè hơn khi cân nặng tăng lên.
Tuy nhiên, yếu tố quan trọng nhất vẫn là kích thước bàn chân thực tế. Bạn không thể suy luận size giày chính xác chỉ từ các chỉ số cơ thể. Đo kích thước bàn chân là bước đầu tiên và không thể bỏ qua.
Có thể bạn quan tâm: Cách Đi Giày Sneaker Thừa Bao Nhiêu Là Đủ?
Hướng dẫn đo kích thước bàn chân chuẩn xác tại nhà
Để biết chính xác size giày của mình, bạn cần thực hiện phép đo một cách cẩn thận. Đây là phương pháp đáng tin cậy nhất, vượt trội hơn mọi phỏng đoán dựa trên chiều cao hay cân nặng.
Chuẩn bị dụng cụ
- Một tờ giấy lớn hơn bàn chân của bạn.
- Một cây bút chì hoặc bút bi.
- Một thước kẻ hoặc thước dây.
- Đôi tất (vớ) mà bạn thường đi với loại giày định mua.
- Băng dính (tùy chọn, để cố định giấy).
Các bước thực hiện
- Chọn thời điểm: Nên đo vào cuối ngày khi bàn chân đã giãn nở tối đa sau một ngày hoạt động. Điều này giúp đảm bảo giày không bị chật sau này.
- Đặt giấy: Đặt tờ giấy xuống sàn nhà sát vào một bức tường hoặc vật thẳng đứng. Nếu cần, dùng băng dính cố định tờ giấy để không bị xê dịch.
- Tư thế đứng: Đặt bàn chân lên tờ giấy, gót chân chạm sát vào tường. Đảm bảo bạn đứng thẳng, dồn trọng lực đều lên cả hai bàn chân, như khi bạn đang đi lại bình thường. Điều này rất quan trọng để có được số đo chính xác.
- Vẽ đường viền: Dùng bút chì hoặc bút bi vẽ một đường bao quanh bàn chân của bạn. Giữ bút thẳng đứng và sát với đường viền bàn chân nhất có thể.
- Đánh dấu chiều dài: Đánh dấu điểm dài nhất của bàn chân (thường là đầu ngón chân cái hoặc ngón chân thứ hai) và điểm cuối cùng của gót chân.
- Đánh dấu chiều rộng: Đánh dấu hai điểm rộng nhất của bàn chân (thường là ở phần khớp ngón chân cái và ngón chân út).
- Đo kích thước:
- Chiều dài: Dùng thước đo khoảng cách giữa hai điểm dài nhất mà bạn đã đánh dấu. Đây là chiều dài bàn chân của bạn.
- Chiều rộng: Dùng thước đo khoảng cách giữa hai điểm rộng nhất mà bạn đã đánh dấu. Đây là chiều rộng bàn chân của bạn.
- Lặp lại cho chân còn lại: Rất ít người có hai bàn chân hoàn toàn đối xứng. Hãy đo cả hai bàn chân và sử dụng số đo của bàn chân lớn hơn để chọn size giày.
Lưu ý quan trọng
- Làm tròn số: Luôn làm tròn số đo lên khoảng 0.5 cm để đảm bảo độ thoải mái. Ví dụ, nếu chiều dài là 24.3 cm, hãy làm tròn lên 24.5 cm.
- Thêm khoảng trống: Bạn nên thêm khoảng 0.5 – 1 cm vào chiều dài bàn chân để có đủ không gian cho các ngón chân di chuyển và tránh bị va chạm vào mũi giày.
- Vớ: Đo khi bạn đi đôi tất (vớ) mà bạn dự định mang với đôi giày đó. Điều này đặc biệt quan trọng với giày thể thao hoặc bốt, nơi độ dày của tất có thể ảnh hưởng đáng kể đến độ vừa vặn.
Ví dụ, nếu bạn là người cao 1m68 nặng 65 kg và đo được chiều dài bàn chân là 24.5 cm, bạn nên chọn size giày tương ứng với chiều dài đó, cộng thêm một chút khoảng trống thoải mái.
Có thể bạn quan tâm: Cách Tẩy Xi Đánh Giày Trên Da Sáp Hiệu Quả Và An Toàn
Bảng quy đổi size giày phổ biến và cách đọc
Sau khi đã có số đo chiều dài (và cả chiều rộng) bàn chân, bước tiếp theo là đối chiếu với các bảng quy đổi size giày. Mỗi hệ thống size giày có các tiêu chuẩn khác nhau, vì vậy việc hiểu rõ chúng là rất quan trọng.
Các hệ thống size giày chính
- Size Châu Âu (EU/EUR): Phổ biến ở Việt Nam và nhiều nước khác. Thường được biểu thị bằng các số như 36, 37, 38, v.v. Kích thước tăng dần theo từng số.
- Size Mỹ (US): Phổ biến ở Bắc Mỹ. Thường phân biệt giữa size nam (Men), nữ (Women) và trẻ em (Kids) với các số như 5, 6, 7, v.v.
- Size Anh (UK): Phổ biến ở Vương quốc Anh. Tương tự như size US nhưng thường có sự khác biệt nhỏ về số đo.
- Size Nhật Bản (JP/CM): Phổ biến ở Nhật Bản và một số nước châu Á khác. Đơn vị đo trực tiếp bằng centimet (cm) theo chiều dài bàn chân, đây là hệ thống dễ hiểu và chính xác nhất khi bạn đã có số đo.
Bảng quy đổi size giày (Tham khảo)
Dưới đây là bảng quy đổi tham khảo cho size giày nam và nữ. Lưu ý rằng bảng này chỉ mang tính tương đối, mỗi thương hiệu có thể có sự chênh lệch nhỏ.
Bảng Size Giày Nữ
| Chiều dài bàn chân (cm) | Size JP/CM | Size EU | Size US (Women) | Size UK |
|---|---|---|---|---|
| 21.6 – 22.0 | 22.0 | 35 | 5 | 2.5 |
| 22.1 – 22.5 | 22.5 | 36 | 5.5 – 6 | 3 – 3.5 |
| 22.6 – 23.0 | 23.0 | 36.5 | 6 – 6.5 | 3.5 – 4 |
| 23.1 – 23.5 | 23.5 | 37 | 6.5 – 7 | 4 – 4.5 |
| 23.6 – 24.0 | 24.0 | 37.5 | 7 – 7.5 | 4.5 – 5 |
| 24.1 – 24.5 | 24.5 | 38 | 7.5 – 8 | 5 – 5.5 |
| 24.6 – 25.0 | 25.0 | 38.5 | 8 – 8.5 | 5.5 – 6 |
| 25.1 – 25.5 | 25.5 | 39 | 8.5 – 9 | 6 – 6.5 |
| 25.6 – 26.0 | 26.0 | 40 | 9.5 – 10 | 7 – 7.5 |
Bảng Size Giày Nam
| Chiều dài bàn chân (cm) | Size JP/CM | Size EU | Size US (Men) | Size UK |
|---|---|---|---|---|
| 24.1 – 24.5 | 24.5 | 39 | 6.5 – 7 | 5.5 – 6 |
| 24.6 – 25.0 | 25.0 | 40 | 7 – 7.5 | 6 – 6.5 |
| 25.1 – 25.5 | 25.5 | 40.5 | 7.5 – 8 | 6.5 – 7 |
| 25.6 – 26.0 | 26.0 | 41 | 8 – 8.5 | 7 – 7.5 |
| 26.1 – 26.5 | 26.5 | 42 | 8.5 – 9 | 7.5 – 8 |
| 26.6 – 27.0 | 27.0 | 42.5 | 9 – 9.5 | 8 – 8.5 |
| 27.1 – 27.5 | 27.5 | 43 | 9.5 – 10 | 8.5 – 9 |
| 27.6 – 28.0 | 28.0 | 44 | 10.5 – 11 | 9.5 – 10 |
Ví dụ: Nếu bạn là nam cao 1m68 nặng 65 kg và đo được chiều dài bàn chân là 25 cm (sau khi đã cộng thêm khoảng trống), bạn có thể tìm kiếm size EU 40, US Men 7-7.5 hoặc UK 6-6.5. Tương tự nếu là nữ với cùng chiều dài bàn chân, bạn sẽ tìm size EU 38, US Women 7.5-8 hoặc UK 5-5.5. Hãy luôn kiểm tra bảng size riêng của từng thương hiệu nếu có.
Có thể bạn quan tâm: Cách Làm Sạch Giày Đen Bằng Dây Đen Trở Lại
Các yếu tố khác cần xem xét khi chọn giày ngoài kích thước bàn chân
Ngoài chiều dài và chiều rộng, còn rất nhiều yếu tố khác ảnh hưởng đến sự vừa vặn và thoải mái của một đôi giày. Việc bỏ qua các yếu tố này có thể khiến bạn chọn nhầm size, dù đã đo chân cẩn thận.
1. Hình dáng bàn chân
Mỗi người có một hình dáng bàn chân khác nhau:
- Bàn chân Ai Cập (Egyptian Foot): Ngón cái dài nhất, các ngón còn lại giảm dần độ dài.
- Bàn chân La Mã (Roman Foot): Ba ngón đầu có độ dài gần như bằng nhau.
- Bàn chân Hy Lạp (Greek Foot): Ngón thứ hai dài hơn ngón cái.
- Bàn chân bè (Wide Foot): Có chiều rộng lớn hơn mức trung bình.
- Bàn chân thon (Narrow Foot): Có chiều rộng nhỏ hơn mức trung bình.
- Mũm bàn chân cao (High Arch) hoặc thấp (Flat Arch): Ảnh hưởng đến sự nâng đỡ và độ thoải mái.
Người có bàn chân bè cần chọn giày có form rộng hoặc tăng một nửa size để tránh bị ép, trong khi người bàn chân thon có thể cần giày ôm sát hơn. Nếu bạn có vóc dáng cao 1m68 nặng 65 kg và có bàn chân bè, bạn có thể cân nhắc chọn giày có ký hiệu “Wide” (W) hoặc “E” (nếu có) hoặc tăng nửa size để đảm bảo sự thoải mái.
2. Loại giày và mục đích sử dụng
Các loại giày khác nhau được thiết kế với form và cấu trúc khác nhau, do đó cùng một size nhưng cảm giác có thể khác biệt:
- Giày thể thao (Sneakers): Thường có đệm dày, form linh hoạt, có thể cần tăng nửa size nếu bạn thích sự thoải mái hoặc đi tất dày.
- Giày tây/giày da (Dress Shoes): Thường có form ôm sát, chất liệu ít co giãn, cần chọn size vừa vặn ngay từ đầu.
- Giày boot (Boots): Có thể cần tăng size để đi kèm tất dày hoặc để có không gian cho chân khi di chuyển.
- Giày cao gót (High Heels): Việc chọn size vừa vặn tuyệt đối rất quan trọng để tránh trượt chân hoặc đau ngón.
Ví dụ, một người cao 1m68 nặng 65 kg khi mua giày chạy bộ có thể cần size lớn hơn một chút so với khi mua giày tây, để đảm bảo sự thoải mái và hấp thụ sốc tốt hơn trong quá trình vận động.
3. Chất liệu giày
- Da tự nhiên: Có xu hướng giãn ra theo thời gian và hình dáng bàn chân. Một đôi giày da có thể hơi ôm lúc đầu nhưng sẽ thoải mái hơn sau vài lần đi.
- Vải hoặc sợi tổng hợp: Ít giãn hơn. Cần chọn size vừa vặn ngay từ đầu.
- Chất liệu co giãn (Stretch material): Thường linh hoạt hơn, phù hợp với nhiều hình dáng chân khác nhau.
4. Thương hiệu sản xuất
Mỗi thương hiệu giày có thể có bảng size riêng và triết lý thiết kế khác nhau. Size 38 của một thương hiệu này có thể không hoàn toàn giống với size 38 của một thương hiệu khác.
- Nghiên cứu bảng size của thương hiệu: Luôn ưu tiên xem bảng size cụ thể của thương hiệu bạn định mua.
- Đọc đánh giá của người dùng: Các đánh giá thường xuyên đề cập đến việc giày “form nhỏ” hay “form to” so với size chuẩn. Điều này đặc biệt hữu ích khi mua sắm trực tuyến.
5. Thói quen mang giày
Một số người thích giày ôm sát, trong khi người khác lại thích sự rộng rãi. Hãy cân nhắc sở thích cá nhân của bạn, nhưng đừng hy sinh sự thoải mái hoặc sức khỏe của bàn chân vì thói quen. Giày quá chật có thể gây ra nhiều vấn đề như chai sạn, biến dạng ngón chân, phồng rộp.
Cách khắc phục khi giày không vừa vặn
Ngay cả khi đã đo đạc cẩn thận và xem xét mọi yếu tố, đôi khi chúng ta vẫn có thể gặp phải tình huống giày không vừa ý. Đây là lúc bạn cần biết một số mẹo nhỏ để khắc phục.
Giày bị chật
- Sử dụng dụng cụ nong giày (shoe stretcher): Đây là cách hiệu quả nhất để làm rộng giày. Có nhiều loại dụng cụ nong giày khác nhau, từ dụng cụ thủ công đến dạng xịt làm mềm chất liệu. Đặc biệt hữu ích cho giày da.
- Dùng tất dày và máy sấy tóc: Đi một đôi tất dày, xỏ chân vào giày và dùng máy sấy tóc sấy vào những vùng bị chật trong vài phút (giữ khoảng cách an toàn). Sau đó đi lại trong giày cho đến khi nguội. Lặp lại nếu cần.
- Dùng đá lạnh: Đổ nước vào túi zip, đặt vào trong giày ở vị trí bị chật và cho vào ngăn đá tủ lạnh qua đêm. Nước đóng băng sẽ nở ra và làm rộng giày. Lưu ý cẩn thận để không làm ướt giày.
- Nhờ thợ sửa giày chuyên nghiệp: Nếu giày quá chật hoặc bạn không tự tin làm tại nhà, hãy mang đến thợ sửa giày. Họ có dụng cụ chuyên dụng và kinh nghiệm để điều chỉnh độ rộng cho giày.
Giày bị rộng
- Sử dụng miếng lót giày (insole): Miếng lót giày giúp lấp đầy khoảng trống, tăng độ nâng đỡ và giảm độ rộng của giày. Có nhiều loại lót khác nhau: lót toàn bàn chân, lót nâng gót, lót đệm mũi chân.
- Sử dụng miếng đệm gót (heel grip): Miếng đệm này dán vào phía sau gót giày, giúp chống trượt gót và làm cho giày ôm chân hơn ở phần gót.
- Mang thêm tất dày: Nếu là giày boot hoặc giày thể thao, việc mang thêm một đôi tất dày hơn có thể giúp giày vừa vặn hơn.
- Đệm mũi giày: Dùng bông gòn,纸巾 hoặc các miếng đệm chuyên dụng đặt vào mũi giày để lấp đầy khoảng trống, đặc biệt hữu ích cho giày cao gót bị rộng phần mũi.
- Thắt dây giày chặt hơn: Đối với giày có dây, việc thắt dây chặt hơn một chút hoặc thử các kiểu buộc dây khác nhau có thể cải thiện độ ôm của giày.
Câu hỏi thường gặp khi chọn size giày
Nhiều người, bao gồm cả những người có vóc dáng như cao 1m68 nặng 65 kg, thường có những thắc mắc chung khi chọn size giày. Dưới đây là một số câu hỏi và giải đáp.
1. Tại sao mỗi hãng giày lại có bảng size khác nhau?
Mỗi hãng giày có quy trình thiết kế, vật liệu và form giày riêng. Tiêu chuẩn về chiều dài, chiều rộng, và độ ôm của giày có thể thay đổi tùy thuộc vào triết lý của từng thương hiệu hoặc thị trường mục tiêu của họ. Ví dụ, một thương hiệu chuyên về giày chạy bộ có thể có form rộng rãi hơn để tạo sự thoải mái, trong khi một thương hiệu giày thời trang cao cấp có thể có form ôm sát và thon gọn hơn.
2. Tôi nên chọn size giày theo số đo chiều dài hay chiều rộng?
Bạn nên ưu tiên chiều dài bàn chân. Tuy nhiên, chiều rộng cũng rất quan trọng, đặc biệt nếu bạn có bàn chân bè hoặc quá thon. Nếu chiều rộng của bạn lớn hơn đáng kể so với mức trung bình của size giày bạn chọn, bạn có thể cần tăng nửa size hoặc tìm các mẫu giày có ký hiệu “Wide Fit” để tránh cảm giác bị ép. Nếu giày chật chiều rộng sẽ gây khó chịu và đau đớn hơn nhiều so với việc hơi rộng chiều dài một chút.
3. Có phải nên tăng size khi mua giày boot hoặc giày thể thao không?
Không phải lúc nào cũng cần. Điều này phụ thuộc vào thiết kế của giày và sở thích cá nhân của bạn. Đối với giày boot, nếu bạn có ý định mang tất dày, bạn có thể cân nhắc tăng nửa size. Đối với giày thể thao, một số người thích cảm giác thoải mái, có chút không gian ở mũi giày để chân không bị bó chặt khi vận động mạnh, nên cũng có thể tăng nửa size. Tuy nhiên, nếu giày đã được thiết kế đúng chuẩn, việc tăng size quá nhiều sẽ khiến giày lỏng lẻo và không còn hỗ trợ tốt nữa.
4. Giày có bị giãn ra theo thời gian không?
Giày làm từ chất liệu da tự nhiên (da thật) có xu hướng giãn ra và ôm theo hình dáng bàn chân sau một thời gian sử dụng. Ngược lại, giày làm từ chất liệu tổng hợp, vải hoặc cao su thường ít giãn hơn hoặc không giãn. Điều này cần được xem xét khi bạn chọn mua giày mới.
5. Làm sao để biết giày đã vừa vặn?
Một đôi giày vừa vặn khi:
- Ngón chân dài nhất của bạn cách mũi giày khoảng 0.5 – 1 cm.
- Bàn chân không bị trượt tới lui bên trong giày.
- Không có cảm giác bị bó chặt ở các ngón chân hoặc hai bên bàn chân.
- Gót chân ôm sát vào gót giày mà không bị tuột khi đi lại.
- Bạn có thể đi lại thoải mái mà không cảm thấy cộm, đau hay khó chịu ở bất kỳ vị trí nào.
Kết luận
Việc tìm kiếm size giày phù hợp không chỉ đơn thuần là xem xét các chỉ số như cao 1m68 nặng 65kg đi giày size nào. Đó là một quá trình tổng hợp bao gồm đo đạc chính xác kích thước bàn chân, hiểu rõ các hệ thống quy đổi, và cân nhắc các yếu tố như hình dáng chân, loại giày, chất liệu, và sở thích cá nhân. Bằng cách áp dụng những hướng dẫn chi tiết trong bài viết này, bạn sẽ có thể đưa ra quyết định thông minh hơn, đảm bảo mỗi bước đi đều thoải mái và tự tin. Hãy nhớ rằng, một đôi giày vừa vặn không chỉ mang lại sự thoải mái mà còn bảo vệ sức khỏe cho đôi bàn chân của bạn. Bạn có thể tìm thấy nhiều thông tin hữu ích hơn tại giayhaanh.vn.