Các điều cần biết khi mang giày đá banh

Trang Chủ / Phái đẹp / Các điều cần biết khi mang giày đá banh

Xem Nội Dung Bài Viết

Đá banh hay bóng đá là môn thể thao vua được yêu thích rộng rãi trên toàn thế giới, từ những trận đấu chuyên nghiệp cho đến những buổi chơi phong trào cuối tuần. Tuy nhiên, để có thể phát huy tối đa kỹ năng và bảo vệ bản thân khỏi chấn thương, việc lựa chọn và sử dụng giày đá banh đúng cách là yếu tố cực kỳ quan trọng mà không phải ai cũng nắm rõ. Hiểu được các điều cần biết khi mang giày đá banh không chỉ giúp bạn chơi bóng hiệu quả hơn mà còn giúp bạn giữ gìn đôi chân của mình luôn khỏe mạnh trong suốt quá trình tập luyện và thi đấu.

Việc chọn sai loại giày, sai kích cỡ hoặc không biết cách bảo quản có thể dẫn đến nhiều hệ lụy như trầy xước, phồng rộp, đau chân, thậm chí là các chấn thương nghiêm trọng hơn như bong gân hoặc tổn thương khớp. Do đó, bài viết này sẽ cung cấp một hướng dẫn chi tiết và toàn diện nhất về mọi khía cạnh liên quan đến giày đá banh, từ việc xác định loại sân, chọn size giày cho đến những kỹ thuật xử lý cơ bản khi mang giày mới.

Có thể bạn quan tâm: Top 7 Cửa Hàng Giày Da Đà Nẵng Uy Tín, Chất Lượng Cao Nên Tham Quan

Tóm tắt quy trình thực hiện

Xác định loại mặt sân bạn thường xuyên chơi (sân cỏ tự nhiên, cỏ nhân tạo, sân cứng) để chọn loại đế giày phù hợp (FG, AG, TF, IC).
Đo chiều dài chân chính xác và so sánh với bảng size của từng hãng giày để chọn được kích cỡ vừa vặn nhất.
Thử giày kỹ lưỡng với các thao tác di chuyển, xoay sở để đảm bảo sự thoải mái và tránh ma sát gây tổn thương.
Mang vớ (tất) thể thao chuyên dụng và buộc dây giày chắc chắn nhưng không quá chặt để cố định chân và hạn chế trượt.
Vệ sinh giày đúng cách sau mỗi lần sử dụng và bảo quản nơi khô ráo để tăng tuổi thọ sản phẩm.

Các loại đế giày đá banh và mặt sân phù hợp

Một trong những kiến thức cơ bản nhất nhưng cũng quan trọng nhất mà người chơi cần nắm vững đó là sự tương thích giữa loại đế giày và mặt sân. Mỗi loại đế được thiết kế riêng biệt để tối ưu hóa khả năng bám sân và giảm thiểu chấn thương. Nếu bạn mang giày không đúng loại, hiệu suất chơi bóng sẽ giảm sút nghiêm trọng và nguy cơ trượt ngã rất cao.

Đế FG (Firm Ground) – Dành cho sân cỏ tự nhiên

Đế FG là loại đế phổ biến nhất, thường thấy ở các dòng giày cao cấp của Nike (Mercurial, Phantom) hay Adidas (Predator, Copa). Loại đế này có các đinh hình chóp hoặc hình blade (lưỡi dao) dài và thưa.

<>Xem Thêm Bài Viết:<>

Đặc điểm: Các đinh giày có độ dài trung bình từ 6mm đến 10mm, giúp cắm sâu vào lớp cỏ tự nhiên và mặt đất mềm, tạo độ bám tối ưu khi chạy nước rút hoặc xoay người.
Lưu ý: Tuyệt đối không sử dụng đế FG trên sân cỏ nhân tạo vì các đinh dài này không thể bám vào lớp cát và cao su, ngược lại còn rất dễ gây trượt ngã và gãy đinh. Hơn nữa, việc sử dụng sai loại sân sẽ làm bề mặt cỏ nhân tạo nhanh hỏng.

Đế AG (Artificial Grass) – Dành cho sân cỏ nhân tạo

Với điều kiện thực tế tại Việt Nam, sân cỏ nhân tạo là mặt sân phổ biến nhất. Do đó, đế AG được thiết kế riêng cho môi trường này.

Có thể bạn quan tâm: Các Yếu Tố Thành Công Của Giày Biti’s: Bài Học Từ Thương Hiệu Việt Vươn Tầm

Đặc điểm: Đế AG có nhiều đinh hơn, hình dạng tròn và ngắn hơn so với FG, mật độ dày đặc hơn. Cấu trúc này giúp phân tán đều lực ép lên bề mặt sân nhân tạo, tăng độ bám mà không làm hư hại mặt cỏ.
Lợi ích: Đây là lựa chọn an toàn và tối ưu nhất cho người chơi phong trào, giúp giảm thiểu áp lực lên đầu gối và mắt cá chân khi di chuyển trên bề mặt cứng hơn cỏ tự nhiên.

Đế TF (Turf) – Dành cho sân cỏ nhân tạo mini hoặc sân cứng

Đế TF còn được gọi là đế dăm (dành cho sân cỏ nhân tạo cỏ ngắn) hoặc đế bằng (dành cho sân bê tông, đường phố).

Đặc điểm: Bề mặt đế là các nub cao su nhỏ, mềm và dày đặc, tạo ma sát tốt trên bề mặt cứng.
Đối tượng: Dành cho các cầu thủ trẻ hoặc những người chơi bóng đá phong trào trên bề mặt cứng như sân xi măng, bê tông hoặc cỏ nhân tạo cỏ ngắn. Đế TF có độ bền cao và khả năng chống mòn tốt nhất trong các loại đế.

Đế IC (Indoor Court) – Dành cho sân trong nhà

Đế IC là đế bằng (flat sole), không có đinh, thường làm từ cao su tổng hợp.

Đặc điểm: Tạo ma sát lớn trên bề mặt gỗ, vinyl hoặc các mặt sân trong nhà bằng phẳng.
Lưu ý: Không nên mang đế IC ra chơi trên cỏ hoặc sân ướt vì độ bám sẽ rất kém, dễ gây trượt ngã.

Cách chọn size giày đá banh chuẩn nhất

Chọn size giày tưởng chừng đơn giản nhưng lại là nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề nhất cho cầu thủ. Giày quá chật gây đau nhức, phồng rộp và ảnh hưởng đến tuần hoàn máu; giày quá rộng gây trượt chân, ma sát và mất kiểm soát bóng.

Đo kích thước chân chính xác

Đôi chân của chúng ta không phải lúc nào cũng bằng nhau và có thể thay đổi kích thước theo thời gian.

Cách đo: Hãy đo chân vào buổi chiều tối (khi chân đã giãn ra sau một ngày hoạt động). Đặt chân lên một tờ giấy, dùng bút đánh dấu điểm đầu ngón chân cái và gót chân, sau đó dùng thước đo chiều dài hai điểm này.
Quy tắc: Chiều dài chân (cm) sẽ là cơ sở để chọn size. Tuy nhiên, bạn cần cộng thêm từ 0.5cm đến 1cm tùy thuộc vào thiết kế của từng hãng (vì giày đá banh thường bọc kín mũi chân).

Tham khảo bảng size của từng hãng

Mỗi hãng giày có quy chuẩn size khác nhau, không có quy tắc chung tuyệt đối.

Nike: Có xu hướng nhỏ hơn so với các hãng khác (thường nhỏ hơn 0.5 size so với giày thường). Nếu bạn đi size 40 giày thể thao thường, Nike có thể cần size 40.5 hoặc 41.
Adidas: Cân đối hơn, form giày ôm chân. Size 40 Adidas thường tương đương size 40 giày thường.
Puma, Mizuno, Kamito: Có form riêng, đặc biệt Mizuno của Nhật thường có form hẹp (dành cho người chân thon). Bạn nên kiểm tra kỹ bảng size centimet (JP size) của từng hãng.

Thử giày trước khi mua

Có thể bạn quan tâm: Top 7 Website Bán Giày Chính Hãng Uy Tín Nhất Tại Việt Nam

Luôn luôn thử giày trước khi quyết định mua.

Kiểm tra mũi chân: Đi giày vào, thắt dây chắc chắn. Gót chân phải nằm sát gót giày. Dùng ngón tay ấn vào mũi giày, nếu còn khe hở giữa ngón chân và mũi giày khoảng 1-1.5cm thì đó là size phù hợp.
Kiểm tra độ rộng: Cảm nhận sự ôm sát ở mu bàn chân. Giày đá banh mới thường hơi cứng và gây cảm giác chật hơn giày thể thao thường. Tuy nhiên, không nên chọn size rộng quá vì giày sẽ mau giãn và gây trượt.
Đi lại: Hãy thử đi lại và xoay người nhẹ nhàng. Nếu ngón chân cái không bị cọ sát mạnh vào mũi giày và gót chân không bị nhấc lên thì đó là size tốt.

Những lưu ý quan trọng khi sử dụng giày đá banh

Mang giày đúng cách không chỉ giúp bạn chơi tốt hơn mà còn tăng tuổi thọ cho đôi giày. Dưới đây là những mẹo nhỏ nhưng hiệu quả lớn mà bạn nên áp dụng.

Sử dụng vớ (tất) thể thao chuyên dụng

Đây là yếu tố không thể thiếu khi mang giày đá banh.

Chất liệu: Nên chọn vớ làm từ chất liệu thấm hút mồ hôi (như polyester hoặc cotton pha) để giữ cho chân luôn khô ráo. Mồ hôi tích tụ lâu ngày trong giày sẽ tạo môi trường cho vi khuẩn phát triển và gây mùi hôi.
Độ dày: Vớ thể thao thường dày hơn vớ thông thường, giúp giảm ma sát trực tiếp giữa da chân và da giày, hạn chế tối đa tình trạng phồng rộp.
Cách mang: Luôn luôn mang vớ trước khi xỏ chân vào giày. Đảm bảo vớ phủ kín phần ống chân và không bị nhăn nheo bên trong.

Kiểm tra và buộc dây giày đúng cách

Dây giày tưởng chừng đơn giản nhưng có vai trò cố định bàn chân vào giày.

Cách buộc: Bạn nên học các cách buộc dây giày chuyên dụng cho cầu thủ (như cách buộc hình thang hoặc buộc chéo khóa) để tránh bị tuột nút trong quá trình thi đấu.
Độ chặt: Buộc dây sao cho vừa khít, cố định mu bàn chân nhưng không gây tê hoặc đau nhức. Nếu buộc quá chặt, máu không lưu thông sẽ dẫn đến tê chân và đau nhức trong thời gian dài.
Giấu dây: Nên giấu phần đuôi dây vào trong hoặc dưới lớp strap (nếu có) để tránh bị vướng vào chân đối phương hoặc vướng vào chính đôi giày của mình khi xoay người.

Mang giày mới đúng cách

Giày đá banh mới thường khá cứng, đặc biệt là các dòng giày da thật (như da Kangaroo) hoặc da tổng hợp cao cấp. Không nên mang giày mới ra sân thi đấu ngay lập tức.

Giày da: Các dòng giày da thật (như Adidas Copa, Mizuno Morelia) sẽ tự động giãn ra và form giày sẽ mềm hơn sau 1-2 buổi tập. Bạn nên mang giày mới tập nhẹ nhàng trước để da giày tiếp xúc với mồ hôi và nhiệt độ chân, giúp chúng nhanh chóng định hình theo form chân bạn.
Giày da tổng hợp: Các dòng giày sợi dệt (Flyknit, Primeknit) có form khá ôm ngay từ lần đầu. Tuy nhiên, chúng cũng cần thời gian để các sợi fibers giãn ra vừa vặn với mu bàn chân.

Cách vệ sinh và bảo quản giày đá banh

Để đôi giày luôn bền đẹp và giữ được độ bền tốt, việc vệ sinh và bảo quản là vô cùng cần thiết. Đừng để giày bám đầy bùn đất rồi phơi dưới nắng gắt – đó là cách nhanh nhất làm hỏng đôi giày của bạn.

Vệ sinh sau mỗi lần sử dụng

Có thể bạn quan tâm: Top 10+ Cửa Hàng Giày Da Đà Nẵng Uy Tín, Chất Lượng Trên Facebook

Sau khi đá bóng xong, hãy dành 5-10 phút để làm sạch giày.

Bước 1: Đánh sạch bùn đất. Dùng bàn chải lông mềm đánh sạch lớp bùn đất bám ở đế giày và kẽ các đinh. Không nên dùng nước rửa ngay lập tức khi đế còn bám nhiều bùn ướt vì sẽ làm bùn thấm sâu vào các kẽ hở.
Bước 2: Rửa với nước. Dùng khăn ướt hoặc vòi nước nhẹ để làm sạch phần upper (thân giày). Tránh xịt nước mạnh trực tiếp vào các đường may hoặc miếng lót bên trong.
Bước 3: Giặt lót giày. Tháo miếng lót (insole) ra để giặt riêng. Đây là nơi tích tụ nhiều mồ hôi và vi khuẩn nhất.
Bước 4: Phơi khô. Phơi giày ở nơi thoáng mát, tránh ánh nắng mặt trời trực tiếp. Đặt giấy báo hoặc khăn giấy nhét vào trong giày để hút ẩm và giữ form giày. Thay giấy sau 4-6 tiếng.

Bảo quản đúng cách

Nơi để: Đặt giày ở nơi khô ráo, tránh độ ẩm cao. Tuyệt đối không để giày trong cốp xe hoặc nơi có nhiệt độ quá cao (như trên nóc tủ lạnh hoặc gần lò sưởi).
Form giày: Nếu có điều kiện, hãy giữ form giày (shoe tree) hoặc giấy báo nhét bên trong để giày không bị xẹp hoặc biến dạng khi không sử dụng.
Tránh xa hóa chất: Tránh để giày tiếp xúc với các loại dầu mỡ hoặc hóa chất mạnh, chúng có thể làm hỏng chất liệu da hoặc keo dán.

Những sai lầm cần tránh khi mang giày đá banh

Dưới đây là một số sai lầm phổ biến mà nhiều cầu thủ, đặc biệt là người mới chơi thường mắc phải:

Mang giày quá cũ hoặc hỏng: Khi đinh giày đã mòn phẳng hoặc upper giày đã rách, khả năng bám sân và bảo vệ chân sẽ giảm sút nghiêm trọng. Hãy thay giày khi chúng đã xuống cấp.
Đi tất ngắn hoặc không đi tất: Việc này khiến chân tiếp xúc trực tiếp với chất liệu giày, gây trầy xước và phồng rộp nặng. Hạn chế tối đa việc này.
Mang sai loại đế cho mặt sân: Như đã phân tích ở trên, mang đế FG trên c cứng nhân tạo là nguyên nhân hàng đầu gây chấn thương đầu gối và trượt ngã.
Chọn giày theo xu hướng thay vì theo form chân: Không phải đôi giày đẹp nhất là đôi giày phù hợp nhất. Nếu bạn có bàn chân bè, hãy chọn các dòng giày có form rộng (như Nike Tiempo, Adidas Copa) thay vì cố nhét vào đôi Mercurial ôm sát.
Lười vệ sinh: Giày bẩn không chỉ gây mùi hôi khó chịu mà còn làm giảm độ bền của chất liệu, đặc biệt là các dòng giày da thật dễ bị cứng và nứt nếu không được làm sạch và dưỡng ẩm định kỳ.

Lời khuyên từ các chuyên gia

Để quá trình sử dụng giày đá banh hiệu quả hơn, bạn có thể tham khảo thêm một số lời khuyên từ các cầu thủ có kinh nghiệm:

Theo dõi thời tiết: Nếu chơi trên sân cỏ tự nhiên khi trời mưa, bề mặt cỏ sẽ trơn trượt. Lúc này, giày đế FG vẫn là lựa chọn tốt nhất vì độ bám sâu vào đất mềm. Tuy nhiên, hãy cẩn thận khi xoay người.
Đa dạng hóa giày dép: Nếu bạn chơi bóng thường xuyên (3-4 buổi/tuần), hãy sắm cho mình ít nhất 2 đôi giày để xoay đổi. Việc này giúp giày có thời gian “nghỉ ngơi”, khô thoáng hoàn toàn sau mỗi lần sử dụng, đồng thời tăng tuổi thọ sản phẩm.
Lựa chọn thương hiệu uy tín: Các thương hiệu lớn như Nike, Adidas, Puma, Mizuno, Kamito luôn có các chính sách bảo hành và đổi trả rõ ràng. Tránh mua hàng giả, hàng nhái vì chất lượng kém sẽ gây hại cho chân.

Kết luận

Việc trang bị cho mình những kiến thức về các điều cần biết khi mang giày đá banh là bước đầu tiên không thể thiếu để bước vào hành trình chinh phục trái bóng tròn. Từ việc xác định loại mặt sân, chọn size giày chuẩn xác cho đến cách vệ sinh và bảo quản, mỗi chi tiết đều đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao trải nghiệm chơi bóng và bảo vệ sức khỏe đôi chân. Hy vọng những thông tin trong bài viết này sẽ giúp bạn tự tin hơn khi lựa chọn và sử dụng giày đá banh, từ đó phát huy tối đa khả năng của mình trên sân cỏ.

Đừng quên truy cập giayhaanh.vn để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích và các sản phẩm giày đá banh chất lượng cao dành cho mọi lứa tuổi và trình độ.

Phái đẹp